sábado, 27 de junho de 2015

O desafio


Ano passado meu marido me desafiou que se eu chegasse aos 70kg em junho ate meu aniversário iria ganhar uma plástica, de la pra ca aconteceu muita coisa, mas chegar nesse peso não consegui, em abril desse ano cheguei ao meu limite estava pesando 86,5kg nesse momento resolvi entrar na academia de la pra ca, tenho controlado minha alimentação e hoje já eliminei 7kg, estou pesando atualmente 79,5kg.
Emagrecer realmente não é fácil e uma luta constante, um dia de cada vez, uma renúncia por vez.

O importante é não desistir!

Abraços,
Gleysa Lopes

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sexta-feira, 5 de junho de 2015

Além de perder quilos

Emagrecer não é só questão de fechar a boca e fazer exercícios e muito mais além disso!
É fácil para quem esta de fora julgar alguém que não consegue emagrecer, mas viver esse dilema e bem mais complexo!
Cada dia sem comer algo que não deve e uma vitória que deve ser comemorada, cada renuncia de um doce é uma vitória!
Vencer você mesmo e algo grandioso, vencer uma cabeça que a cada minuto pensa em beber um refrigerante e para os fortes, trocar a frase vai ser a ultima besteira por amanha eu como ou daqui a pouco e a chave que encontrei, o lema dos alcoólatras e o lema que uso, pois comer também é um vício!

Só por hoje!




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segunda-feira, 19 de janeiro de 2015

Sanduíche de Pepino

Mais uma receitinha para nossos dias quentes !!!

Junto com o Molho de Iogurte, aprendi mais essa receita que cai muito bem principalmente naqueles dias quentes, que um lanche cai melhor do que comida.
Faço ele também para comer com o Rap10, mais com pão de forma fica muito bom também !!!
Então vamos a receita ...

sanduichepepino

Ingredientes:
1 xícara de maionese (eu uso a light)
2 Pepinos japonês ralado
1/2 colher de chá de hortelã picada
2 colheres de sopa de suco de limão




sanduichepepino

Modo de Preparo:
Em uma tigela misture a maionese com o pepino ralado, a hortelã e o suco de limão.
Recheio o Rap10 ou os pães e está pronto para servir.





Dica: As vezes eu corto umas folhas de alface e coloco também para dar uma incrementada.

Bom espero que tenham gostado ... E se fizerem voltem aqui para me dizer o que acharam !!!

sanduichepepino

Beijos Mi Gobbato !!!



segunda-feira, 12 de janeiro de 2015

Molho de iogurte

Para esses dias de calor, e quem quer manter o foco na dieta ...

Aqui em casa, marido não janta, a noite ele come frutas e lanches, então sempre estou variando no recheio, e esse achei na internet e resolvi experimentar, e fica muito bom.
Eu coloco no Rap10 normalmente, mais em pão também fica bom !!!

pasta iogurteIngredientes:
  • 1 1/2 colher de sopa de maionese light
  • 4 colheres de sopa de iogurte desnatado
  • 1 colher de chá de mostrada
  • 1 colher de sopa de salsa picada
  • Sal a gosto
  • 100 gramas de queijo prato light cortado em fatias finas
  • 1 xícara de chá de alface americana rasgadas  grosseiramente
  • 1 cenoura pequena ralada
  • 1 pepino japonês cortado em tiras
  • 1 beterraba pequena ralada

pasta iogurteModo de preparo:
  • Em uma tigela, misture a maionese, iogurte, mostarda, salsa e sal. Mexa bem e reserve.
  • Corte o pão ou prepare o Rap10 e disponha uma fatia de queijo, uma colherada da pasta reservada, alface, cenoura, pepino e beterraba.
  • Enrole como se fosse um rocambole.

pasta iogurte

Beijos Mi Gobbato !!!

sábado, 22 de novembro de 2014

Crepioca

Hoje a receita é bem fácil é muito queridinha do pessoal! E é uma boa substituição pelo pão de cada dia!




segunda-feira, 17 de novembro de 2014

Salada de Macarrão !!!

Mais uma receitinha para nosso cardápio

Sempre estava para fazer salada de macarrão mais sempre acabava deixando para outro dia, e agora que estou no foco de uma alimentação melhor, resolvi deixar a preguiça de lado e fazer a salada, então segue a receita !!!

Salada de Macarrão

salada de macarrão
Ingredientes:
250g. Macarrão
1/2 xícara de Maionese
1 lata de Milho
2 latas de Atum Ralado
2 Tomates Picados sem sementes
1/2 Cebola Picada
2 colheres de sopa de Mostarda



segunda-feira, 3 de novembro de 2014

Refogado de Legumes

Mais uma receitinha hoje

Hoje trago um refogado que fica muito bom e rapidinho de preparar e combina super bem com um grelhado, arroz ... e fica uma comida leve !!!

refogado de legumes